最近はテレビなどで「血管年齢」という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。
なぜこんなにも血管年齢が注目されているかというと・・・・・
ズバリ！若々しく見える人は、「血管年齢が若い」ということが分かっているからなんですね。
逆に言うと実年齢よりも大きく老けて見えてしまっている人は、血管が老化してしまっているんです。
つまり、あなたが若く見えるかどうかの決め手は「血管年齢」にあるというわけなんです。
血管の若さを保つことこそが、健康で長生きするためにはとても重要ということになります。
では、なぜ血管は老化してしまうのでしょうか。
それは、不規則な生活、運動不足、睡眠不足、などのさまざまな要因が考えられますが、なかでも大きな影響を与えているのがやはり食べ物なんですね。皆さんの中には、暴飲暴食をしたり外食ばかりしたりと適当な食生活を送っている人はいないでしょうか。
ぜひ、自分の生活をここでもう一度振り返ってみてはいかがでしょうか。
こういった人は、血管がどんどん老化していきますから一刻も早くそのような生活を中止する事を強くお勧めいたします。
不規則なライフスタイルや悪い食習慣を直すことができれば、血管年齢を若返らせることができ、その結果、体全体の若返り、体全体の健康につながるんです。
血管年齢を若返らせることは、誰にでも可能です。もう歳だからと諦める必要はありません。
先ずやっていただきたいのが、しっかり定期的に運動すること、そしてしっかりと睡眠時間を確保すること、そしてストレスをため過ぎず適度に息抜きをすること、さらに、タバコや飲酒を控えることです。
とは言ってもなかなか実行できずにいる人がほとんどなんじゃないでしょうか。
実はね、もっと簡単に血管の健康にとても素晴らしい影響をもたらしてくれる簡単なやり方があるんです。
それは、血管をツルピカにしてくれる飲み物を摂ることです。
そこで今回は、スパイの王様とも言われているくらい健康に良い「シナモン」の圧倒的なパワーを紹介します。
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シナモンとは（ウィキペディア（Wikipedia）） ニッケイ属（肉桂属、Cinnamomum）の複数の樹木の内樹皮から得られる香辛料である。おもに、スリランカや南インドなど熱帯地方原産のセイロンシナモン (錫蘭肉桂、Cinnamomum verum、Cinnamomum zeylanicum) 、中国やインドシナ原産のカシア (支那肉桂、Cinnamomum cassia、Cinnamomum aromaticum) 、ニッキ (肉桂、Cinnamomum sieboldii) を示す。北アメリカではカシアが最も多く販売されている。 カシアの樹皮は桂皮（ケイヒ）と呼ばれる生薬であり、日本薬局方にも収録されている。温熱の作用があるとされ、十全大補湯、八味丸など、多くの方剤に処方されている。 特徴的な芳香成分はシンナムアルデヒド、オイゲノール、サフロールなど。香り高く、『スパイスの王様』と呼ぶ者もいる。 
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シナモンは、アップパイなどのスウィーツやシナモンティーなどとしてよく使用されており、漢方の生薬（ケイヒ）としても用いられているくらいなんです。
当薬局でも生薬のケイヒは、漢方調剤用として常に在庫しているものです。
シナモンの驚くべきパワーとは
シナモンには、様々な健康効果が認められていますが、実はシナモンには血管を安定化することで毛細血管が失われるのを予防し血管を活性化してくれる作用が秘められているんです。
毛細血管の内側の内皮細胞にあるTie2（タイツー）という分子を活性化させる働きがあります。
毛細血管は、壁細胞と内皮細胞の2層の細胞で構成されていますが、私たちが歳を取るにつれて、毛細血管が老化していくとその2層の細胞がはがれ隙間ができます。その隙間から血液や栄養が漏れだし、血流が悪くなったり血管に炎症が起こったりするとされています。
そこでシナモンの登場です。シナモンは、毛細血管の細胞を密着させる受容体である「Tie2（タイツー）」を活性化させ、毛細血管の剝がれた細胞を再び密着させ“漏れ”を改善してくれる効果があるんです！
その結果、炎症を防ぐことで動脈硬化などを防ぐことができ、血管を強く、血管をいつまでも若々しく保ってくれるというわけです。
さらにシナモンには、血流を改善してくれ、血の巡りを良くしてくれる成分が含まれているというのも嬉しい点です。
血流が悪くなると、全身の細胞の新陳代謝が滞り、血管の老化をはじめとした老化が促進されてしまいますので、血流を改善してくれるシナモンは、「老化を防いでくれる」と言えるんです。
シナモンを摂取することにより体の冷えを取り除き体や腸を温める効果が期待できます。
またシナモンには、血糖値を下げてくれるという素晴らしい効果もあります。シナモンに含まれる化合物はインスリン抵抗性というものを改善して、インスリンの効果を高めることで、血糖値を低下させてくれるのではないかと研究によって示唆されているんです。
さらにシナモンは、腸の中で炭水化物の分解を遅らせることで食後に血糖値が急上昇するのを防いでくれるということも分かっています。
実際にシナモンティーを飲むと血糖値が下がるということも研究で確かめられているようです。
血管を健康に保つには、血糖値を正常な範囲にコントロールすることが重要です。高血糖の状態だと、血管に負担がかかり血管の老化などが促進されてしまいますから、シナモンのような血糖値を下げてくれるものは、血管にとって非常に良い食べ物と言えるんです。
さらにさらにシナモンには、老化を防ぐ抗酸化作用や殺菌作用などがあるということも分かっているんです。
AGEという老化をもたらす悪いヤツから皮膚を守ってくれる作用があることも分かっています。
また、お肌をプルプルにしたいと思っている人にもシナモンが効果的である可能性があります。シナモンは、コラーゲンの形成を促進することで、皮膚の弾力性を高めてくれるということが分かっているからです。さらには、ニキビを減らしてくれる可能性も指摘されております。
さて、いかがでしたでしょうか…
ここまでシナモンのメリットをざざざっと一気に紹介してきましたけれども、さすがスパイスの王様と言われているだけあってシナモンには、本当に様々な健康効果があるわけなんですね。
シナモンは、生薬である一方手軽に使えるスパイスとしてパウダーになっているのも嬉しいところです。
シナモンパウダーは、紅茶など飲み物やスープ・サラダ・トーストなどにパパパッと振りかけて簡単に使うことが出来て非常に便利です。最も簡単にシナモンを摂取できる方法としてシナモンティーをお勧めいたします。
シナモンティーとは、紅茶にシナモンを加えたもので、非常にお手軽に飲めるというのが最大の魅力でしょう。
いつも自分で淹れている紅茶にシナモンを加えていただいてもOKですし、シナモンティーとしてティーパックで売られていますから、これを活用するのも良いでしょう。
寝る前に温かいシナモンティーを一杯召し上がるというのも最高にリラックスできて非常におすすめの習慣であります。
また、シナモンティーに限らずシナモンは世界中で愛されている非常に優秀なスパイスですから、ぜひ普段の料理などにも積極的に活用してほしいと思います。
抜粋・転載元
【ベストセラー】「飲むクスリ！血管をツルピカにする最強の飲み物５選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
こちら動画では、さらに4種の血管をツルピカにする最強の飲み物を紹介しています。
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